沒事來練練腳背⋯⋯快抽筋了...

上完課的同學們記得要多做一些伸展動作喔～...

Heng老師要去北京了，好想上這兩位老師合作的課呀～ #spacecycleHeng #space...

新歌單 Clap Your Hands在這裡喔！各位朋友如果有打不開的情況請和我說一聲，我會在mes...

睡覺前，把時間交還給自己，讓身體心靈可以真正休息Zzzz...

各位朋友們，外面風雨大！雖然明曜2點以後的 課恢復正常，但請各位多注意安全，如果風雨太大請待在家裡休...

大家多注意安全！...

下課後睡覺前都可以做的放鬆雙腿的動作來咯～美腿模式啟動～...

相信大家都有上課後肌肉酸痛的經驗，為什麼會酸？我們怎麼正確處理減緩酸痛感？來看看這篇文章～...

各位朋友們，電影檔歌單來咯～ https://open.spotify.com/user/seai...